【夏天喝茶的好处和坏处】_夏季饮_优劣势-大众养生网

文章来源：东西花草网丨最后更新：2022-07-02 01:42:07

【夏天喝茶的好处和坏处】_夏季饮_优劣势-大众养生网文章导读

你喜爱饮茶吗？网编身旁就会有许多盆友喜爱饮茶，饮茶实际上一件十分传统式的美食文化，从好久好久以前的古时候刚开始，就早已有饮茶此项文化艺术了，一直持续到现在，依然有很多的小伙伴们喜爱煮茶喝，可是每一个人喜爱喝的茶种类全是不一样的，并且无需的情况下喝的茶也是不一样的，一年四季喝的茶也是不一样的，有小伙伴们问网编，夏季饮茶有哪些好处呢和弊端呢？下边网编就来给大伙儿解疑释惑吧！

夏季喝茶的好处

1、热管散热减温、生津解渴

炎夏炎热之时，喝茶的减温解渴功效远远地胜于一般饮品，它是因为荼叶中的多种多样成分起着的综合性功效的結果。汤色里的咖啡因对身体控制下视丘的人体体温神经中枢的调整起着关键影响，另外茶中的芬芳物质自身便是一种清凉剂，他们在蒸发全过程里能从身体肌肤毛细孔里赶走一定的发热量。夏季喝茶水热管散热减温实际效果最好是。茶中的咖啡因也有有利排尿功效。此外，汤色里的茶氨酸、碳水化合物、水溶性果胶原纤维、芬芳物质等能够刺激性口腔黏膜，推动唾沫代谢，拥有生津解渴的功效。

2、防止胃、肠消化系统疾病

炎炎夏日，饮食搭配稍不注意卫生，病菌便会很多繁育，夏季是消化系统疾病的多发性时节。科研说明，荼叶具备抑菌、除菌、改进肠道微生物构造的作用，喝茶既能够抑止危害病菌的生长发育，又可以促进有益细菌繁衍，提升肠胃的抵抗能力。

3、能够补充钾盐和水份

夏季平均气温高，大家出汗较多，身体很多的钾盐会伴随着汗液的排出来而遗失，另外因为耗费精力使身体基础代谢的正中间物质如丙酮酸、乳酸菌及二氧化碳等存款较多，造成身体ph酸碱度失调，代谢紊乱，心律失常，进而易造成疲惫、困乏、食欲不佳、困乏乃至头昏等病症。荼叶是含钾食物，科技人员用分子光谱图测定方法出绿茶汤色中钾的均值浸取量为1克汤色24.1mg，绿茶叶为10.7mg。夏季根据喝茶能够补充钾盐，有利于维持人体内的体细胞內外一切正常血浆渗透压和酸碱，保持人体正常的生理学新陈代谢活动，它是夏季好流汗为何宜喝茶的关键原因。

夏季喝茶的坏处

1、致失眠，一次性食用过多太浓的茶会造成神经兴奋，造成失眠。由于氨茶碱具备较强的有利排尿功效，喝茶过多会造成晚上尿频经常；此外茶氨酸有激动神经的功效，夜里饮茶太浓或过多会造成精神过多激动而影响睡眠质量。

2、致食欲不佳，浓茶水中的单宁酸会凝结蛋白、结合维生素b21，造成身体没法消化吸收蛋白和欠缺维生素b21而造成食欲不佳、神经紧张，容易疲劳。

3、致结石，荼叶中的草酸能够与钙融合转化成难溶解血液的草酸钙，长久以往，会造成结石，因此结石病病人要慎饮绿茶。

夏季饮茶的常见问题

1、忌饮浓茶水

茶叶茶一般在人体内能停留3钟头上下，而浓茶水停留時间更长，那样氨茶碱在人体内堆积过多，导致自主神经失衡。因为荼叶中单宁酸的功效，可让肠粘膜代谢粘液作用降低，产生便秘。茶量一般每日以5~10克，分2次泡饮为宜。

2、忌空肚喝茶

古代人曾说“早时一杯茶，胜似劫匪入穷家”，意即早上空肚不适合喝茶。由于空肚喝茶，淡化了胃酸，减少了胃液的作用，防碍消化吸收，并影响对蛋白质的消化吸收，易造成胃粘膜发炎。

3、忌饮过夜茶

茶叶茶放久了，不但会丧失维他命等营养元素，且高发馊霉变，乃至茶叶茶中的单宁酸还会继续变成刺激较强的金属氧化物，易伤肠胃，尤其是夏季，会造成肠胃发炎。

4、忌临睡前喝茶