【一岁婴儿食谱】_食谱_宝宝_种类_做法-大众养生网
宝宝刚满了一周岁的时候父母就感觉到孩子长大了。一岁婴儿食谱各位父母知道吗？首先得考虑食物对孩子有营养，再者就是孩子吃着好消化，利于吸收。孩子能够健健康康的成长，设计一份合理的食谱，在这个时候是非常重要的。那么，今天我们就共同来交流一下,一起来看看。
一、为一岁宝宝设计菜谱
此时，绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，在设计宝宝的菜单时，应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。随着宝宝咀嚼能力的加强，要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯，以培养宝宝良好的饮食习惯，如进餐时间以二十到三十分钟为限，让宝宝坐在儿童餐椅上，和大人异同吃饭等。同时要记住脂肪对宝宝生长发育的重要性，所以在这个时期应合理摄入，而不是限制。
二、为一岁宝宝制作辅食
在辅食的实际制作中，爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物，丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量，每日喂食两到次辅食，代替一到两次母乳，以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重，并且要避开刺激性较强的调味料，以免宝宝对其他食品产生厌恶感。
三、板栗鸡丝粥
板栗鸡丝粥 食材：大米一百克、板栗一百克、鸡胸肉八十克、盐五克、油十毫升。做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制三十分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮三十分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。
四、缤纷红薯粥
缤纷红薯粥 食材：白米三十克、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
以上呢，就是我给大家，设计的一些菜谱，涉及到了各种蔬菜水果等等的营养价值。也提供了两种，有营养的辅食，在我们的菜谱里，有经验的妈妈呢？可以按照自己的做法给宝宝做一些。如果手生一些的妈妈不妨按照我给大家的这两种做法对照着去做，宝宝吃着也是非常有营养的哦。
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