草鱼的营养价值，经常吃草鱼有什么坏处
“陈主任，海鱼嘌呤含量高痛风患者不能食用，那么草鱼呢？痛风患者可不可以吃？”
经常吃草鱼有什么坏处，对于喜欢吃鱼的患者来说在餐桌上看见鱼总是会不由自主去夹，而且鱼肉的营养价值很高，但是又怕吃了以后会加重自己的病情，那么痛风患者可不可以吃淡水鱼呢？下面陈医生就带大家一起来了解一下。
1、痛风患者是否能食用草鱼
尿酸高并且处于缓解期的患者可以食用少量的草鱼，但不建议过量地食用。尿酸高的患者需要限制日常饮食中的嘌呤摄入量，建议多食用低嘌呤含量的食物，可以食用适量中嘌呤含量的食物。而草鱼就是一种高嘌呤含量的食物，每100g草鱼中的嘌呤含量是140mg，接近于高嘌呤含量的食物，因此急性发作期的患者一定要控制自己的嘴巴不要轻易去尝试。
如果尿酸高的患者比较喜欢食用鱼，建议食用适量的桂花鱼或三文鱼。因为桂花鱼的嘌呤含量为100g的鱼中含有55mg的嘌呤；黄鳝的嘌呤含量为100g的鱼中有92.8mg的嘌呤；三文鱼的嘌呤含量为100g的鱼中有30mg到75mg的嘌呤，因此桂花鱼以及三文鱼在鱼类中嘌呤含量相对较低
2、食用草鱼的好处
草鱼的营养成分 草鱼是淡水鱼中的上品，除含有丰富的蛋白质、脂肪外，还含有核酸和锌，有增强体质、延缓衰老的作用。每100克草鱼肉含水分77.3克，蛋白质17.9克，脂肪4.3克，钙36毫克，磷173毫克，铁0.7毫克，维生素B。
3、提高机体代谢调节能力：草鱼当中富含一定量的维生素和矿物质，能够为人体内酶和辅酶的形成提供原料，因此适当地吃草鱼，也可以提高机体代谢调节能力。
1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。2、草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。3、草鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。调低。
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