【孕妇补钙汤-】_补钙汤_怀孕_怎么做_方法步骤-大众养生网
文章来源：东西花草网丨
最后更新：2022-07-01 17:57:23
【孕妇补钙汤
】_补钙汤_怀孕_怎么做_方法步骤-大众养生网
文章导读
孕妇在妊娠过程中需要好好的调理自己的身体你们知道吗?我们说身边的亲人要多为他们做一些营养的汤帮助她们恢复身体，这是很关键重要的你们可知道，那么小编下面想给各位介绍一下孕妇排骨汤的做法，她们在这个时候的营养关系到孩子的营养，那么你们知道多少有关孕妇补钙汤的做法呢?下面就和小编一起来看看，了解一下吧!
一、食谱原料：
猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克。
二、调料：
精盐3克。
三、做法：
1、将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上)，洗净。
2、把猪排骨洗净，切成小块。
3.、将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。
4、最后撒入葱花、精盐调味即成。
四、营养提示：
中医认为黄豆宽中、下气、利大肠、消水肿毒，具有补脾益气、消热解毒的功效，是食疗佳品。
黄豆中含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。常食黄豆，可以使皮肤细嫩、白皙、润泽，有效防止雀斑和皱纹的出现。黄豆中的高含量蛋白质，可以营养肌肤、毛发，令肌体丰满结实，毛发乌黑亮泽，容颜不老。
黄豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动脉硬化等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。
了解到了这么多和孕妇补钙有关的知识菜谱，你们是不是可以自己动手做做呵护孕妇的身体，我们说，她们是脆弱的一方，希望你们能够明白，给予她们关怀，那么希望小编给出的这些建议能帮助到你们啦!
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