【高血脂和高血压】_高血脂_区别_饮食_怎么吃-大众养生网

文章来源：东西花草网丨最后更新：2022-07-02 07:46:16

【高血脂和高血压】_高血脂_区别_饮食_怎么吃-大众养生网文章导读

现在我们身边的“三高”人群越来越多,其中的二高便是高血压和高血脂,很多朋友对高血压和高血脂的概念很模糊,今天我们给大家总结了高血脂和高血压的一些区别,以及推荐一些适合高血压和高血脂患者吃的食物,详细内容请看下文。

高血压和高血脂是两种不同的病症，引起的原因也不一样。高血压指血压水平高，病因为食用过多肥腻高脂的食物、环境饮食、疾病影响等，临床表现有头痛、头晕、心悸、胸闷、记忆力下降、注意力不集中等。高血脂指血脂水平过高，病因为长期吸烟喝酒、做强度大的体力活、精神紧张、饮食不当等，临床表现有脂质沉积，形成黄色瘤。

高血压饮食

芹菜：富含钙、磷等多种微量元素、维生素、碳水化合物等，具有降血压、降血脂的作用。

萝卜：具有降血脂、软化血管、降血压的功效，迟发有萝卜海带瘦猪肉汤、萝卜炒瘦肉等。

猕猴桃：具有降低血压、降低胆固醇的功效，主治高血压。

黑蒜：营养丰富，对高血压、高血脂的症状改善有明显效果。

高血脂饮食

灵芝：具有降低血清胆固醇、降血脂的功效，对由高血压高血脂引起的心脑血管疾病有预防作用。

鱼类：饱和脂肪低，具有降血压降血脂的功效，适宜高血压高血脂患者吃。

水果蔬菜：富含水溶性纤维，能通过降低胆固醇来达到降血压降血脂的功效。

茄子：含有丰富的维生素P，能增加毛细血管弹性，活血、通脉，达到将血脂的功效。

通过上文,大家已经知道了高血压和高血脂的区别,同时相信大家已经了解高血压高血脂的饮食疗方,另外患者朋友注意周围环境气候,在夏天的时候避免中午艳阳高照的时间；寒冷的时候要注意保暖，防中风。穿着舒适吸汗的衣服。记得戒烟，戒酒。

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