【孕妇能吃什么菜谱】_制作方法_家常做法-大众养生网
文章来源：东西花草网丨
最后更新：2022-07-02 07:14:11
【孕妇能吃什么菜谱】_制作方法_家常做法-大众养生网
文章导读
怀孕期间的女性，食欲会出现不同程度的波动，有些孕妇的食欲会变得特别低，什么东西都不想吃，另外有些孕妇食欲会变得很强，经常感觉到很饥饿，但总的来说，怀孕期间一定要注意补充全面的营养，所以千万不能偏食挑食，下面为广大孕妇们介绍一些非常好的家常菜谱。
孕妇能吃什么菜谱大全？
孕妇应该吃什么？俗话说一天之计在于晨，早餐对来说非常重要，对孕妇的重要性就更不用说啦。那孕妇早餐吃什么好？有什么讲究呢？接下来学习孕妇的早餐食谱大全！
孕妇早餐食谱大全
孕妇应该吃什么早餐呢？早餐对孕妇非常重要，吃好第一餐可以给自己和小宝宝补充营养吧！虾仁紫菜馄饨汤：用一百五十克鲜虾和五十克馄饨皮，五克紫莱和十克虾皮，十朵木耳。鲜虾去壳和黑线，用开水焯后挤出水，剁成细蓉。木耳剁碎。加入用葱、姜汁拌好，制成馅料。馄饨皮把虾馅包成馄饨，水煮后食用。鲜虾和紫菜富含钾和碘，可以促进内分泌发育，有利于宝宝大脑及智力发育。
排骨海带面：准备一百五十克的排骨和一百克发好的海带，还要一百克的杂面条。排骨洗净后加水煮去血沫。再放入姜片。海带切宽条，倒入排骨汤中一起煮。九成熟的时候加入面条，继续煮熟即可。排骨含钙量高，海带富含碘、磷、钾。可以预防痴呆儿，有益于胎儿的骨骼，内脏及大脑发育。
棒糁南瓜粥：所需的原料有一百五十克的南瓜和五十克的玉米碴。先将南瓜洗干净，然后切块。锅中倒入玉米碴及水，大火煮沸后用小火来煮。等玉米渣煮到半熟的时候，再放入南瓜块一起煮，直到南瓜煮熟、粥也就变得粘稠了。
奶油磨菇汤：用二百五十毫升鲜牛奶和三十五克口蘑，三十克火腿和五十克土豆泥。火腿、口蘑切丁。牛奶煮开后加入口蘑、火腿及土豆泥，继续煮开，最后调味。牛奶富含营养，可以给孕妇的身体提供能量及无机盐、维生素等，有益于宝宝大脑发育。
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