【鸡蛋怎么煮不会破裂】_推荐饮食-大众养生网

文章来源：东西花草网丨最后更新：2022-07-02 04:04:21

【鸡蛋怎么煮不会破裂】_推荐饮食-大众养生网文章导读

煮鸡蛋是一种常见的鸡蛋烹饪方法，能够最大程度地锁住鸡蛋所具有的营养价值，对人体发挥积极有效的作用。但是很多人在煮鸡蛋的过程中常会出现破裂的现象，不仅不美观，还会影响其味道和口感，甚至会造成营养成分的流失，接下来就给大家详细介绍鸡蛋怎么煮不会破裂的具体操作方法。

首先，浸泡在冷水中。将鸡蛋清洗干净后，放在冷水中浸泡，这是鸡蛋在煮制过程中保持完整不会破裂的第一步。一定要记住是在冷水中，而不是热水，否则会产生相反的效果，而且在煮沸的锅中加入的也是冷水，冷水煮制鸡蛋。

然后，控制火候的大小。若是火候过大，会对鸡蛋液产生一定的气压作用，从而使得鸡蛋液向外发生膨胀效果，引发导致鸡蛋破裂的现象。而若是小火，虽然鸡蛋不会破裂，但由于煮的时间太长，鸡蛋中的营养价值会有所流失，不利于人体吸收其营养成分。

最后，一个方向进行搅动。在保证适当煮制鸡蛋的情况下，按照一定的方向进行搅动，可以让鸡蛋受热均匀，从而对于其不会破裂也起到积极有效的作用，还可以缩短其煮制的时间，能够最大程度的锁住其营养成分，对人体发挥积极有效的作用。

以上就是关于煮鸡蛋不会破裂的具体做法，相信你经过上述介绍以后一定能够煮出来完整的鸡蛋，让其对人体发挥最大程度的营养功效，有利于人体健康。不过也要适量食用，毕竟鸡蛋中含有一定的脂肪含量，过量食用会引起人体发胖。

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