【常吃酸奶好吗】_酸奶_营养_好处_怎么做-大众养生网
文章来源：东西花草网丨
最后更新：2022-07-02 04:53:09
【常吃酸奶好吗】_酸奶_营养_好处_怎么做-大众养生网
文章导读
酸奶是我们的生活中极为常见的一种奶制品，这种饮品是受到了很多人的喜爱的，特别是很多女性和儿童更是对酸奶情有独钟。而且酸奶不仅酸酸甜甜口感佳，而且富含各种营养物质，所以说酸奶对我们的健康是很有益处的，那么到底常吃酸奶好吗?一起来看看本文的介绍吧，
酸奶保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。常吃酸奶的好处有：
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
看了本文的介绍我们知道常和酸奶对我们的健康是有很不错的功效的，不过不管是酸奶还是其它的食物，大家都应该要注意适量，酸奶也不是想喝多少就喝多少的，过多的服用酸奶很可能会导致胃酸过多，对于脾胃虚寒、腹胀的人来说，更不宜多喝酸奶。
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