【吃地瓜干的好处和坏处】_作用_益处-大众养生网

文章来源：东西花草网丨最后更新：2022-07-01 22:22:02

【吃地瓜干的好处和坏处】_作用_益处-大众养生网文章导读

红薯也叫地瓜，很多地区的人们非常喜欢吃烤红薯，经常会在寒冷的冬季在路边摊买一些烤红薯吃。很多人会把红薯加工成地瓜干，好吃的地瓜干不仅非常有嚼劲，而且还口感甘甜。吃地瓜干的好处和坏处都有哪些呢？地瓜干能够预防癌症，还能够降低肠胃疾病的发生，详细的来了解下吧。

一、吃红薯的好处与坏处有哪些

红薯是一种非常美味的食物，红薯中富含了很多的生物黄酮成分，可以有效的帮助我们预防自身出现乳腺癌和结肠癌的几率，可以大大降低我们自身出现的肠胃疾病，还可以有效地吸收其中的营养，帮助我们达到延年益寿的效果，总结一下吃红薯的好处与坏处吧。

吃红薯有益于心脏，吃红薯还有抗糖尿病作用，吃红薯最具有抗癌作用。红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，还都是一种良好的减肥食品。

但是，红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。

我们尽量适当的控制吃一些红薯过多的吃红薯，可能会给我们自身带来肠胃消化不良的情况，可能会使我们自身出现腹泻便秘的可能，使我们自身出现胃痉挛的症状，同时多吃一些红薯也可以有效地帮助我们保持血管的弹性。

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