【控制高血压的最好方法】_推荐饮食-大众养生网
文章来源：东西花草网丨
最后更新：2022-07-02 00:28:00
【控制高血压的最好方法】_推荐饮食-大众养生网
文章导读
一到冬天，患有高血压的人一定有所察觉，那就是一向很平稳的血压很容易就会升高。
这其中的主要原因就是因为天气寒冷，分泌刺激血管收缩的激素也开始流失，这就会导致血管中流动的阻力加大，血压也会随之升高，一般来说，血压也会有5-10mmHg的波动，那么高血压患者该如何控制稳定血压呢?
注意保暖
冬季一定要做好保暖工作，特别是北方 ，因为室外室内温差大所以一定要有一个适应过程，另外也尽量养成戴帽子的习惯，这样可以减少脑部血管收缩而引起的不适感，也可以减少热量的散失，达到头部保暖。
健康生活
天气寒冷，很多人便会倾向于偏高热量的食物，也不愿意外出活动锻炼，这可能就会导致血胆固醇升高，一升高就会引起血压的波动;所以一定要保持良好的作息，规律的饮食习惯，同时保持一定的运动量，才能带来稳定的血压。
预防呼吸道感染
秋冬季本就是咳嗽、流感、咽喉疼痛等发生率上升的时机，所以如果再等级患病，那么就会增加心脏的负担，诱发心肌梗死、猝死等就会更容易出现，建议患有高血压等慢性疾病可在秋冬季流感爆发时期接种疫苗，以防感染。
合理用药
但发现血压升高时，不要立即吃降压药，或增大药量等，因为只要血压升高没有出现头晕等不适症状，可以先观察在决定是否需要就医，一般情况下，切忌自己增加药量，更不要乱用药。
频繁换药
如果血压在短时间内出现较大波动，想要调整用药，那么可选择在此基础上再慢慢替换，另外也不要想药越贵越好，降压药合适才是关键，有些贵的药反而不利于血压的控制。
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