【早晨空腹喝茶好不好】_方法_注意事项-大众养生网

文章来源：东西花草网丨最后更新：2022-07-02 06:59:05

【早晨空腹喝茶好不好】_方法_注意事项-大众养生网文章导读茶在我过有着分悠久的历史，茶早已经不在是一种饮品饿，而是一种文化，在生活中喜欢喝茶的人非常多，由于每个人的习惯不同，因此大家喜欢的茶和喝茶的时间也是有很大区别的。虽然经常喝茶会对身体健康有很多的帮助，如果喝茶的方式不对，往往会对身体健康没有好处，比如在早上起来之后空腹喝茶就会对身体有一些影响。

早上空腹喝茶好不好1.早起后最好不要空腹喝茶，因为茶叶中含有较多的鞣酸，鞣酸具有收敛的作用，容易引起便秘。还有茶碱容易刺激肠胃，引起食欲的减退，胃肠不适等一些症状。2.空腹易使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌、头晕、手脚无力等“醉茶”的症状。所以你不要空腹喝茶，避免影响健康。3.另外饭前饭后也不宜立即喝茶。饭前喝茶容易冲淡胃液，影响进食。饭后立即喝茶，茶碱会抑制胃酸的分泌，导致消化不良。茶中的鞣酸类物质还会与食物中的蛋白质发生结合，形成不易被人体消化的鞣酸蛋白质凝固物，长时间可能会形成结石。4.对于早上空腹喝茶好不好这个问题，要视个人体质而定。对于健康人来说，身体经过了一夜的新陈代谢之后，消耗了大量水分，血液浓度大，饮用一定量的茶水可补充水分，消脂去腻，而且还能稀释血液，降低血压，早上喝茶最好喝淡茶，以免损伤胃黏膜; 5.肠胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因为茶水中含有大量鞣酸，鞣酸具有收敛作用，容易加重便秘，而且茶碱容易刺激肠胃，茶水会冲淡胃液，妨碍消化。

怎样喝茶最健康早上适宜喝红茶人经过一夜休息之后，身体处于相对静止的状态，早上起来可以适量喝些红茶，红茶性温，可以帮助促进血液循环，同时还能祛除体内寒气，保证大脑供血充足，饮用的时候也可以在红茶中加入适量牛奶，但需要注意的时候，红茶最好不要空腹饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用，插到肿吸收了过多咖啡因，容易出现心慌，头晕，四肢无力等不适反应，影响身体健康。午后适宜青茶或绿茶人体在中午时分肝火会比较旺盛，可以适量饮用青茶或是绿茶来缓解症状，其中青茶性甘凉，入肝经，有助于清肝胆热，清除肝脏毒素;绿茶入肾经，多酚含量极高，利水去浊，抗氧化，消炎效果极好。而且午后三点左右喝茶对身体能起到调理作用，增强身体抵抗力，预防感冒。

晚间适宜喝黑茶有人认为晚上喝茶不好，会影响睡眠，但其实晚间是人体免疫系统最活跃的时间，适量的喝茶很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞，晚间最好喝黑茶，因为人在吃完一日三餐后，身体内积聚了许多肥腻之物，晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性温，对睡眠也不会又影响。喝茶并非人人适宜喝茶要看身体状况，并非人人都适宜喝茶，患有冠心病，高血压和溃疡，神经衰弱等慢性病的人群就要注意了，茶叶中的咖啡因会刺激神经，使人兴奋，加速心跳，甚至导致心律失常，容易导致病情加重，或诱发其他疾病;贫血人群最好也不要喝茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁吸收，加重贫血症状。浓茶不宜多喝有人喜欢喝浓茶，其实这是个很不好的习惯，茶泡太浓，而且还过量饮用的话，容易导致体内摄入过多生物碱，对大脑神经造成刺激，导致血液循环和心跳加快，加重心脏和肾脏负担，同时还会导致植物神经功能紊乱，导致头痛，心慌，失眠，尿频等一系列不适症状，同时还会刺激到肠胃，导致肠胃不适，因此日常生活中喝茶要注意适量，切忌贪多贪浓，正常人一天最多喝4到5杯茶，大概6到7克茶叶的量就够了。一天喝多少茶为宜饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。超过这个量的浓茶对不少人是不适宜的，孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。

免责声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。