【吃葡萄干会发胖吗】-大众养生网
文章来源：东西花草网丨
最后更新：2022-07-01 19:22:43
【吃葡萄干会发胖吗】-大众养生网
文章导读
葡萄干是很常见的食品，这类食品在吃的时候，对人体糖分的补充有着很好的帮助，这也是因为葡萄干主要是根据葡萄制作而成，葡萄含有的糖分较多，因此在对葡萄干吃的时候，要适量的进行，不宜吃的太多，否则对身体的糖分会超标，那吃葡萄干会发胖吗?
很多人对吃葡萄干会发胖吗并不是很清楚，这就需要对它的热量进行了解，葡萄干的热量比较很高，而且它的糖分太多，吃的时候不能过多，适量的选择，对身体才会有很好的帮助。
吃葡萄干会发胖吗：
葡萄干热量
度量单位热量(可食部分热量)
1勺葡萄干(20.0克)68大卡
标准(100克)341大卡
吃葡萄干会发胖吗
葡萄干营养丰富，热量也较高，吃的量多了自然会发胖。且多吃会上火，所以，吃葡萄干要适量，每天吃10几颗即可。
葡萄干属于高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身体很容易吸收。至于会不会发胖要看个人体质而定;不过葡萄干的营养很丰富，只要不过量吃就没什么问题了。 葡萄干没有加工过的比较好，天然食品，综合营养价值比较高。
葡萄干的相克食物
服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
以上就是对吃葡萄干会发胖吗详细介绍，过多的吃葡萄干也是会胖的，而且在晚上的时候，都是要减少对这样食物的选择，这样对身体才会有很好的帮助，在对这点上也是要进行注意，同时在吃葡萄干的时候，也是有着一些制作方法，葡萄干制作粥是不错之选。
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