【 木瓜雪耳瘦肉汤】_制作方法_做法大全-大众养生网
总体来说，木瓜是一种对女性的身体大有裨益的水果，所以每位女性都可以在生活中多吃木瓜。除了直接食用木瓜之外，其实木瓜也可以制作成许多不同的甜品或者甜汤。例如将木瓜和雪耳搭配在一起，就可以制作成木瓜雪耳瘦肉汤，是一种对女性身体大有裨益的甜汤，今天一起来学习木瓜雪耳瘦肉汤的做法。
原材料：木瓜一个，瘦肉250克，雪耳一朵，密枣2粒。
调味料：盐，糖适量
制作过程：
1将木瓜去皮去核洗净切成块。
2雪耳用热水浸软，除去硬蒂，洗净。
3瘦肉洗净切块,放入开水中煮三分钟取出过冷水.
4将所有材料放入煲中，用高压煲加盖调节煲汤按钮制自动完成。
5调入盐糖适量。
功效：利水去湿,滋润,和中气,健脾胃,润肠通便。
这款汤水成汤色艳，味鲜，老少皆宜的滋润美汤。
吃木瓜有什么好处
1、减肥
木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处。
2、治外伤
木瓜有助于治皮外伤或其它外伤。
3、抗癌
木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌。
4、防头屑
木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑(头垢)。
5、排毒
木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素;对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。
对于便秘的朋友以及消化不好的患者来说，吃木瓜可以有效的帮助解决这些问题。所以木瓜是肠胃不好的朋友应必备的食物。
6、丰胸
木瓜有丰胸的作用，对女性来说是比较受欢迎的水果之一。
吃木瓜的好处虽多，但是也有些事情是需要我们注意的。具体有哪些呢?我们一起了解一下吧。
吃木瓜要注意哪些
1、每次食量不宜过多
木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，所以每次食量不宜过多，过敏体质者更要慎吃。
2、煮熟的木瓜失去杀菌保健作用
木瓜有丰富的营养价值，是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成。煮熟的木瓜中，β胡萝卜素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏了，起不到保健作用。另外，吃木瓜可以帮消化、清理肠胃，消灭人体内某些细菌和蛔虫，靠的是木瓜蛋白酶的作用。但煮熟的木瓜经过高温加热会破坏蛋白酶，失去杀菌的效果。但要注意，北方木瓜不可以生吃，南方的番木瓜则可以。
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